Skip to main content

srce

Losos vitamin d 2

VITAMIN D za bolje raspoloženje i jači imunitet

Vitamin D, je vitamin rastvorljiv u mastima, prirodno prisutan u nekim namirnicama i važan za mnoge procese u našem organizmu. Ovaj vitamin jača imunološki sistem, doprinosi dobroj mišićnoj funkciji, održava zdravlje srca i smanjuje rizik od depresije. Zdrave kosti Ovaj liposolubilni vitamin pomaže u regulisanju količine kalcijuma i fosfora u telu i bitan je za rast i zdravlje zuba, mišića i kostiju. Njegov nedostatak može dovesti do deformiteta kostiju, gubitka koštane mase, rahitisa (kod dece) i osteomalacije kod odraslih koja se manifestuje omekšavanjem kostiju i bolovima. Vitamin D i...

Zacini srce 1

Začini koji poboljšavaju zdravlje vašeg srca

Napravili smo listu od 5 začina koje morate uključiti u svoju ishranu kako bi poboljšali zdravlje vašeg srca i celokupnog organizma. Beli luk Ključni sastojak belog luka je alicin koji može da reguliše nivo holesterola, triglicerida u krvi i time smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti. Ovo povrće je bogato gvožđem, kalijumom, sumporom, vitaminima i fermentima. On poboljšava cirkulaciju, izbacuje toksine iz organizma, leči visoki krvni pritisak, glavobolju i srčane bolesti. Takođe pročitajte: 4 razloga da jedete BELI LUK svaki dan Kajenski biber Začin poput kajenskog bibera je odlična...

Kruske 1

Zbog čega treba jesti kruške?

Kruška (latinski poznata kao Pyrus communis L.) je jabučasto voće koje uspeva u predelima umerene klime. Ovo sočno voće, prijatnog ukusa i mirisa se pored konzumne potrošnje industrijski prerađuje u sokove, koncentrate, rakije, likere. Kruške nisu samo ukusne već su i savršen izvor vitamina, antioksidanata, vlakana, minerala koji mogu ojačati vaš imunološki sistem, normalizovati varenje, sačuvati dobro zdravlje srca i mladalački izgled kože. Dajemo vam dobre razloge da jedete kruške svaki dan: Manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 Dijetalna vlakna i flavonoidi čine kruške voćem koje može...

Nar 1

Hrana za dobro kardiovaskularno zdravlje

Mnogo je stvari koje možete učiniti kako bi sačuvali dobro zdravlje srca i smanjili rizik od srčanih bolesti. Svakodnevna fizička aktivnost, prestanak pušenja, umereno konzumriranje alkohola, kontrola stresa kao i redovna poseta lekaru pozitivno će uticati na kardiovaskularno zdravlje. Jedna od najjednostavnijih promena u načinu života koja će se povoljno odraziti na zdravlje vašeg srca je da povedete računa o svojoj ishrani i da počnete da se hranite zdravije. Studije su pokazale da se kardiovaskularne bolesti mogu sprečiti odgovarajućom ishranom, a mi vam u ovom članku predstavljamo neke od...

Kamilica 1

KAMILICA - biljka koja umiruje duh i telo

Kamilica (naučno poznata kao matricaria recutita) je cvetna biljka iz porodice Asteraceae koja raste na mestima izloženim Suncu i koja je rasprostranjena u skoro celoj Evropi i umerenim i sutropskim delovima Azije. Cvetovi kamilice sadrže flavonoide, etarska ulja, tanine, seskviterpene i antioksidante, a nakon što se osuše, mogu se koristiti za razne biljne i prirodne lekove. Čaj od ove biljke pored toga što osvežava on ublažava probavne tegobe, anksioznost, nesanicu, menstrualne bolove, hemoroide, probleme sa bubrezima, bešikom, iritiranu kožu. Esencijalno ulje i ekstrakti cvetova ove biljke...

Kivi 1

Dobri razlozi da jedete KIVI svaki dan!

Kivi je južno voće sa malo kalorija, a puno vitamina (C, A, folatima, E), minerala (bakar, kalijum), enzima, dijetalnih vlakana i antioksidanata koji stimulišu imunološki sistem, podržavaju dobro zdravlje srca, organa za varenje, pomažu u kontroli simptoma astme i doprinose normalnom funkcionisanju celokupnog organizma. Mineral bakar potpomaže asporpciju gvožđa, stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, bitan je za zdrave kosti, nerve i imunitet. Folati čiji je kivi dobar izvor doprinose normalnom razvoju ploda i sprečavaju rođenje beba sa deformitetima pa je ova voćka dobra i za trudnice...