Potrebni sastojci: 200 ml bademovog mleka 1 banana 1 avokado kašičica cimeta kašičica kakaoa Pripremite na sledeći način: Sve navedene sastojke ubacite u blender. Izmiksajte dok se sastojci ne sjedine i dobijete glatku smesu. Korisne informacije: Ovaj ukusni zeleni napitak prepun je hranljivih materija, vitamina i minerala. Bogat je djetalnim vlaknima, nezasićenim masnim kiselinama, kalijumom, magnezijumom, gvožđem, vitaminom E, C, B grupe, čuva vaše srce, doprinosi normalnoj funkciji nervnog i mišićnog sistema, poboljšava moždanu aktivnost, neguje kožu i kosu.

Potrebni sastojci: 150 gr sirovog spanaća 80-100 gr suve mesnate slaninice 100 gr šapinjona 50 gr šunke so, biber, sirće, ulje Uputstvo za pripremu: Očistiti spanać pa listove iseći na rezance. U tiganju bez masnoće ispržiti slaninicu isečenu na kockice. Pomešati šampinjone isečene na listiće, šunku isečenu na kockice, slaninicu i spanać. Sve dobro izmešati i začiniti. Korisne informacije: Spanać, zeleno lisnato povrće puno dijetalnih vlakana, gvožđa, vitamina C, folata, antioksidanata, čuva vid, sprečava anemiju, jača imunitet, koristan za trudnice i malu decu, savršen za dijete. Šampinjoni...

Potrebni sastojci: 250 gr integralnog speltinog brašna 250 gr integralnog pšeničnog brašna 500 ml mlake vode 50 ml maslinovog ulja 1 kašičica soli 1 prašak za pecivo 1 veza sremuša 1 kašika susama 1 kašika lanenog semena Uputstvo za pripremu: U jednoj posudi sjedinite speltino i pšenično brašno pomešano sa praškom za pecivo i solju. Dodajte lan, susam i sitno iseckani sremuš. Sipajte vodu i ulje i testo dobro promešajte varijačom, smesa neće biti čvrsta ali ne treba da bude ni preterano lepljiva pa zato malo duže lupajte varijačom da bi postigli željenu teksturu. Ostavite testo pokriveno 30...

Tokom cele godine, a naročito tokom zimskog perioda kada je naš organizam najosetljiviji i kada smo posebno izloženi prehladi i gripu jak imunitet je ono prvo na šta treba da obratimo pažnju. Osobe sa jakim imunitetom lakše podnose stresne situacije, imaju veću otpornost organizma na virusne, bakterijske i druge infekcije. Kombinacija meda, badema, lešnika, suvog grožđa, polenovog praha predstavlja pravu energtesku bombu sa važnim hranljivim sastojcima, vitaminima, mineralima koja ima veliki uticaj na imunitet, daje energiju, štiti organizam od premorenosti, jača imunitet, poboljšava...

Potrebni sastojci: 250 ml bademovog mleka 3 urme pola kašičice izrendanog đumbira 1 ravna kašičica kurkume u prahu Uputstvo za pripremu: Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku masu. Korisne informacije: Djumbir i kurkuma iz ovog napitka, jačaju imunitet, povećavaju otpornost organizma prema infekcijama, ubrzavaju metabolizam, omogućavaju bolje varenje, smiruju stomak, detoksikuju organizam i deluju protivupalno.

Potrebni sastojci: 4krompira 2 tikvice 2 glavice crnog luka 1 - 2 čena belog luka 100 ml belog vina so, biber, ulje, peršun Pripremiti na sledeći način: Na ulju prodinstatajte crni luk. Dodajte tikvice i krompir iseckane na kockice i sitno seckani beli luk. Nalijte litar vode, dodajte belo vino i kuvajte 15 - 20 minuta. Dodajte so i biber po ukusu. Ukrasite peršunom. Korisne informacije: Ova ukusna i lagana čorba se pravi od namirnica koje svi uglavnom imate kod kuće, ne zahteva puno vremena u kuhinji a pritom je veoma hranljiva. Krompir namirnica bogata kalijumom i vitaminom C, jača imunitet...