Zreli plodovi dinje imaju predivnu aromu i ukus, a zahvaljujući visokom udelu vode i malo kalorija (100 grama sadrži 34 kalorije), osvežava i ne goji što je čini odličnom poslasticom tokom leta. Njihovom konzumacijom dobijamo minerale kalijum, gvožđe, kalcijum, magnezijum, bakar, vitamine C, A, B1, B3, B6, folate. Pročitajte još: 7 najzdravijih letnjih namirnica Kivano i njegov uticaj na zdravlje Pogledajte šta sve ona čini za vase zdravlje! Sprečava dehidraciju Voda u ovoj voćki čini skoro 90% pa je ovo savršena letnja poslastica koja podstiče dobru hidrataciju organizma. Čuva srce Nizak...

Bobičasto voće (borovnica, kupina, ribizla, malina, jagoda, brusnica i drugo) odlikuje se intezivnom bojom, ukusom i mirisom. Ono je bogato vitaminima, mineralima, biljnim vlaknima i antioksidantima koji jačaju naš imunitet i štite naše telo od dejstva štetnih slobodnih radikala izazivača raznih kardiovaskularnih, neurodegenerativnih bolesti i kancera. Kupina Kupine su odličan izvor vlakana (7grama po šolji) vitamina C, A, K, minerala kalcijuma, kalijuma, gvožđa, magnezijuma i mangana i imaju jaku antioksidativnu moć, plus imaju malo kalorija (1 šolja daje samo 60 kalorija). One jačaju naš...

Loš zadah može biti posledica neredovne i loše oralne higijene, problema sa varenjem ili konzumiranja namirnica koje sadrže sumpor (beli i crni luk). Loš zadah može biti neprijatan, a mi nemamo uvek pri ruci četkicu za zube koja nam može pomoći. Na našu sreću postoje prirodne namirnice koje će na brzinski način neutralisati los zadah i očistiti vaša usta. Jogurt Mlečni proizvodi kao što je jogurt su odlični u borbi sa neprijatnim zadahom. Njegovo svakodnevno konzumiranje pomaže da se smanji koncentracija vodonik-sulfida, jedinjenja koji doprinosi neprijatnom zadahu. Bobičasto voće Bobičasto...

Ovaj vitamin ima važne funkcije u našem organizmu: Jača vid i štiti naše oči od degeneracije makule koje povezana sa starenjem On je neophodan za normalan rast i razvoj, posebno kod dece, omogućava normalan rast i regeneraciju kostiju Jača naš imunitet i štiti od raznih virusnih, bakterijskih infekcija Od vitalnog je značaja za sintezu proteina, čime štiti kožu od štetnog UV zračenja Deluje kao antioksidant, štiti ćelije od štetnih slobodnih radikala smanjuje rizik za mnoge bolesti, među kojima i kancer Postoje različiti oblici vitamina A. Animalni izvor daje retinol, a biljni izvor daje...

Magnezijum i vitamin B6 Ako se koriste zajedno, kombinacija ovog vitamina i minerala može znatno olakšati mnoge zdravstvene probleme i doprineti kvalitetnijem životu. Magnezijum je mineral koji ima bezbroj uloga u našem organizmu: Opušta mišiće - njegov nedostatak dovodi do grčenja mišića Povoljno deluje na centralni nervni sistem - poboljšava san i smanjuje anksioznost i ima umirujuće dejstvo na celo telo Aktivator je enizima Blagotvoran je za srce Njegov nedostatak u organizmu dovodi do nervoze, premorenosti, grčeva mišića, poremećaj sna. Prirodni izvori ovog minerala su: Orašasti polodovi...

Kalcijum ima višestruku ulogu u našem organizmu: Neophodan je za koagulaciju krvi Za normalno funkcionisanje nervnog i mišićnog sistema Važna je komponenta kostiju i zuba Za pravilan rad srca Generalno, zdrava ishrana uključuje obilnu količinu kalcijuma. Međutim, osobe sa nekim poremećajima, kao što je upalna bolest creva, ne mogu da apsorbuju dovoljno ovog minerala. Nedostatak kalcijuma u organizmu dovodi do: Rahitisa-poremećaja u formiranju kostiju Do osteomalacije-kada kosti postaju slabe i lomljive, ovo se pretežno javlja kod starih ljudi Do grčeva u mišićima Prirodni izvori kalcijuma...