Skip to main content

krvni pritisak

Magnezijum umor 1

Nedostatak magnezijuma i najčešći simptomi koji ga prate

Mineral magnezijum učestvuje u mnogim procesima u organizmu i izuzetno je važan za vaše telo i celokuplno zdravlje. Za početak ovaj makroelement je važan za sinetzu hormona, služi kao aktivator enzima. Odličan za mišiće i kosti - pomaže u izgradnji mišića i kostiju (oko 70 % magnezijuma se nalazi u skeletu), opušta mišiće, sprečava grčeve, Održava dobro mentalno zdravlje - Opušta nerve, poboljšava raspoloženje, važan u prenošenju nervnih impulsa, osigurava dobar san i doprinosi normalnoj funkciji nervnog sistema. Doprinosi održavanju normalnog energetskog metabolizma i normalnoj funkciji...

Nar 1

Hrana za dobro kardiovaskularno zdravlje

Mnogo je stvari koje možete učiniti kako bi sačuvali dobro zdravlje srca i smanjili rizik od srčanih bolesti. Svakodnevna fizička aktivnost, prestanak pušenja, umereno konzumriranje alkohola, kontrola stresa kao i redovna poseta lekaru pozitivno će uticati na kardiovaskularno zdravlje. Jedna od najjednostavnijih promena u načinu života koja će se povoljno odraziti na zdravlje vašeg srca je da povedete računa o svojoj ishrani i da počnete da se hranite zdravije. Studije su pokazale da se kardiovaskularne bolesti mogu sprečiti odgovarajućom ishranom, a mi vam u ovom članku predstavljamo neke od...

Kaki jabuka 1

Zašto je dobro jesti JAPANSKU JABUKU

Japanska (kaki) jabuka je biljka iz porodice Ebenaceae, poreklom iz Japana, po obliku podseća na paradajz dok boja ploda može biti svetložute preko narandžaste do tamnije crvene boje. Plodovi su slatkog ukusa koji osvežava i podseća na mešavinu jabuke, kajsije i pomorandže i najukunsniji su u zimskim mesecima kada su potpuno zreli i omekšali. Ovo voće puno je vitamina (K, C, A), antioksidanata koji pomažu imunološkom sistemu da nesmetano funkcioniše, štiti od oksidativnog stresa, smanjuje rizik od nastanka kancera, jača krvne sudove. Katehini, jaki antioksidanti iz grupe flavonoida takođe...

Plavi paradajz 1

Plavi patlidžan - namirnica sa malo kalorija a puno hranljivih materija!

Plavi patlidžan, naučno poznat kao Solanum melongena jednogodišnja biljka koja je u bliskom srodstvu sa paradajzom i krompirom, nezamenljiv je sastojak ajvara, odličan je na roštilju, za dinstanje, musaku, u kombinaciji sa drugim povrćem. Najveći procenat u plavom paradajzu čini voda i pripada povrću koje je bogato važnim nutrijentima, vitaminima, mineralima i sa vrlo malo kalorija. Ovo niskokalorično povrće je bogato dijetalnim vlaknima, vitaminom A, C, B grupe, od minerala u njemu su prisutni kalijum, magnezijum, cink, gvožđe. Još jedna dobra strana ovog povrća je što ne zahteva visoke...

Coffee 1

Koji su efekti crne kafe na organizam?

Danas je 1. oktobar, i zvanično Dan Kafe koji je ustanovljen pre nekoliko godina, a obeležava se širom sveta. Kafa je popularni napitak kojim milioni ljudi širom sveta započinju svoj dan. Istraživanja pokazuju da kafa od zrna kafe ima mnogo zdravstvenih blagodati. Kafa je poznata kao napitak koje vas budi. Kafa je neophodna mnogim ljudima, posebno ujutro, jer ovo piće smanjuje pospanost i povećava budnost. Za ove efekte odgovoran je kofein koji stimuliše centralni nervni sistem, srce i druge mišiće tela, kao i organizam u celini. Raspoloženje U umerenim količinama kofein je definitivno...

Himalajksa so 1

Da li je himalajska so stvarno toliko zdrava kao što se priča?

Himalajska ružičasta so je vrsta kamene soli koja se dobija iz rudnika soli u Pakistanu. To je oblik soli koja je tražena zbog svoje lepe ružičaste nijanse koja potiče od određene količne gvožđa, a prodaje se kao zdravija zamena za kuhinjsku so. Istina, iako himalajska ružičasta so može imati više traga nekih važnih hranljivih materija, poput magnezijuma, ova lepa so je izuzetno slična uobičajenoj soli. Uprkos mnogim zdravstvenim tvrdnjama o himalajskoj ružičastoj soli, hemijski je slična uobičajenoj kuhinjskoj soli, a to je natrijum hlorid (NaCl) koji sadrži do 98 %. Kako je pravilnikom...