Image
Sokovi smuti 1
Photo: pixabay.com (free for commercial use)

Sve je veći broj ljudi koji se bori sa prekomernom telesnom težinom i koji se podvrgavaju određenom režimu ishrane kako bi se izborili sa suvišnim kilogramima. Da li i vi pripadate onim ljudima koji žele da izgube koji kilogram? Kako bi postigli što bolje rezultate potrebno je da povedete računa ne samo o onome što jedete već i šta pijete!

Ovih 6 napitaka vam mogu pomoći u tome:

Voda

Voda je nabolje piće koje možete da pijete ako želite da smršate. Čaša vode pre obroka učiniće da se brže osećate sito što će sprečiti prejedanje i preterani unos kalorija. Dnevne potrebe za vodom se razlikuju od osobe do osobe, jednoj će trebati 1,5L - 2L dok će za drugu preporučeni dnevni unos biti 3L. Dovoljan unos vode pored toga što će vam pomoći da izgubite kilograme povoljno će se odraziti na kvalitet i zdravlje vaše kože.

Zeleni čaj

Antioksidanti katehini, čine zeleni čaj odličnim napitkom tokom dijete za mršavljenje. Ova antioksidativna jedinjenja iz zelenog čaja, ubrzavaju metabolizam, pomažu da vaše telo sagoreva više masti i odličan su saveznik u borbi sa viškom kilograma.

Voda sa ukusima

Dosadilo vam je da unosite toliko obične vode pa bi hteli nešto da promenite, a opet da ne ugrozite vaš režim ishrane za mršavljenje.

Evo rešenja. 

U čašu vode dodajte malo svežeg voća ili isceđenog soka od narandže, grejpa i dobićete napitak koji je jedan od najzdravijih ako želite da smršate, a pritom i ukusan.

Sokovi od povrća

Povrće (šargarepa, brokoli, cvekla, krastavac, lisnato zeleno povrće, paprika, celer, kupus, paradajz i drugo) je izvor vitamina, minerala, vlakana, antioksidanata i važnih makronutrijenata neophodnih za dobro funkcionisanje organizma, a pritom su sa malo kalorija. Sokovi od povrća drže vam sitost, jačaju imunitet, detoksikuju organizam od štetnih materija, ubrzavaju metabolizam i mogu biti efikasna pomoć pri mršavljenju. Napravite sami svoj omiljeni miks i uživajte u ovom zdravom i niskokaloričnom napitku.

Kafa

Dobre vesti za sve ljubitelje kafe je da vam šolja ovog napitka (naravno bez mleka i šećera) može pomoći da smršate. Istraživanja su pokazala da 4 šoljice kafe dnevno može dovesti do smanjnja telesne masti do 4 % zahvaljujući kofeinu koji podstiče metabolizam i smanjuje apetit.

Takođe pročitajte:

Beli čaj

Beli čaj je takođe zdrav napitak i idealno prirodno sredstvo koje vam može pomoći da smršate zahvaljujući kofeinu i katehinima u njemu koji su prirodni sagorevači masti.

Ovaj čaj stimuliše metabolizam i sposobnost tela da razgrađuje postojeće masti i koristi ih kao izvor energije. Ispitivanja su takođe pokazala da katehini u njemu sprečavaju stvaranje novih masnih ćelija.