Image
Coffee 1
Photo: unsplash.com (free for commercial use)

Danas je 1. oktobar, i zvanično Dan Kafe koji je ustanovljen pre nekoliko godina, a obeležava se širom sveta.

Kafa je popularni napitak kojim milioni ljudi širom sveta započinju svoj dan. Istraživanja pokazuju da kafa od zrna kafe ima mnogo zdravstvenih blagodati. Kafa je poznata kao napitak koje vas budi. Kafa je neophodna mnogim ljudima, posebno ujutro, jer ovo piće smanjuje pospanost i povećava budnost. Za ove efekte odgovoran je kofein koji stimuliše centralni nervni sistem, srce i druge mišiće tela, kao i organizam u celini.

Raspoloženje

U umerenim količinama kofein je definitivno dobar stimulans. Kofein uzrokuje da se osećate energičnije, smanjuje umor i pospanost. Ali nekim ljudima čak i male količine kofeina mogu stvoriti stvarne probleme. Može izazvati anksioznost, nervozu, nesanicu, osećaj nemira. Ispijanje više od 6 šolja kafe dnevno može izazvati predoziranje kofeinom.

Uznemireni stomak i glavobolja

Kafa izaziva kiselinu, a želučane tegobe, mučninu i gađenje. Takođe, kafa može nekome da izazove pirozu i povraćanje. Postoje ljudi koji su imali glavobolje kada piju kafu. Kafein može da izazove i glavobolju.

Vitalni znaci

Kada govorimo o povezanosti srca i kafe, obično spominjemo porast broja otkucaja srca. Kofein ubrzava puls, može podići krvni pritisak i adrenalin.

Zdravstvene beneficije

Pijenje kafe u normalnim količinama može sprečiti mnoge bolesti poput dijabetesa tipa 2. Kafa sadrži antioksidante, magnezijum i hrom, a oni mogu regulisati nivo šećera u krvi. Kafa takođe može da pomogne u sprečavanju Parkinsonove bolesti i demencije. Ovo piće takođe može pomoći u prevenciji raka i moždanog udara.