Image
Alkalna hrana 1
Photo: pixabay.com (free for commercial use)

Nepravilna ishrana (sa puno šećera, mesa, masne, brze hrane, a malo vlakana, voća, povrća) može poremetiti ph vrednost našeg organizma koje će se manifestovati gubitkom energije, padom imuniteta, nervozom, depresijom, čestim glavoboljama, lošim varenjem ali i povečati rizik od ozbiljnijih bolesti poput raka.

Predstavljamo vam 5 alkalnih namirnica koje će pomoći održavanju normalnog nivoa ph vrednosti u vašem telu i time zaštiti organizam od mnogih bolesti.

One će detoksikovati organizam, ukloniti štetne toksine iz njega i doprineti normalnoj funkciji organizma.

Limun

Citrusno voće poput limuna je bogato mineralima (cinkom, kalcijumom, kalijumom), vitaminima (A, E, C) i pripada baznim (alkalnim) namirnicama.

Sok od limuna sprečava zatvor, hipertenziju, bori se protiv tumora i smanjuje rizik od nastanka moždanog udara.

Heljda

Heljda je odličan izvor proteina, vitamina, minerača gvožđa i namirnica je koja čuva zdravlje srca, bori se protiv dijabetesa i poboljšava vaše celokupno zdravlje.

Takođe pročitajte:"Evo kako heljda sprečava anemiju, jača kosti i štiti imunitet

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je namirnica bogata mononezasićenim masnim kiselinama, antioksidantima, pomaže održavanju normalnog nivoa glukoze u krvi, spreča bolesti srca i zato predlažemo da ga konzumirate svakodnevno.

Šargarepa

Ova visoko bazna namirnica je snažan izvor vitamina (C, A, K, B grupe), biljnih vlakana, gvožđa, kalijuma i pripada najlekovitijem povrću. Ona jača organizam organizam, poboljšava varenje, pročišćava krv, a zbog sadržaja beta-karotena poboljšava vaše mentalno zdravlje i vid.

Takođe pročitajte:Recept: Smuti od šargarepe i cvekle

Laneno seme

Laneno seme odlikuje se visokim procentom vlakana, antioksidanata, vitamina E i savršena je hrana za alkalizaciju organizma.

Njegovo konzumiranje poboljšava zdravlje srca, pomaže regulaciji šećera u krv, ublažava tegobe menopauze (konzumirati ih u mlevenom obliku), dobar je laksativ i pruža mnoge druge zdravstvene prednosti.