Skip to main content

stres

Jaja 1

Namirnice koje daju snagu i energiju

Sve namirnice snabdevaju naše telo energijom. Neke namirnice poput rafinisanih ugljenih hidrata i šećera vratiće vam energiju u trenu, međutim telu je potrebnija održiva energija iz hrane kao što su voće, žitarice, mahunarke koja bi nam pomogla da normalno funkicionišemo i lakše završavamo naše planirane obaveze. Hrana bogata složenim ugljenim hidratima i proteinima najbolji je izbor za stabilan i održiv izvor energije. Bitno je održati stabilan nivo šećera u krvi kako bi se sprečili skokovi i padovi šećera zbog kojih bi se osećali tromo, gladno i bez energije. Pogledajte neke od namirnica...

Topla voda 1

Zdravstvene prednosti pijenja tople vode

Voda održava naše telo zdravim i hidriranim. Ona je najvažnija hranljiva materija i njena uloga u našem organizmu je višestruka. Ona reguliše telesnu temperaturu, učestvuje u pokretanju zglobova i drugih organa, poboljšava varenje hrane, smanjuje umor, poboljšava kognitivne sposobnosti. Neke od prednosti tople vode za naše zdravlje: Pomoć u varenju Pijenje tople vode aktivira digestivni sistem, pomaže telu proces detoksikacije kako bi se elimisali toksini i štetne materija iz creva i time doprinosi normalnoj funkciji probavnog sistema. Topla voda se često preporučuje nakon nekih operacija jer...

Etericna ulja 1

Eterična ulja za vaše zdravlje i lepotu

Poslednjih godina sve više ljudi se okreće tradicionalnoj medicini i moći lekovitih biljaka u svrhu lečenja različitih problema i eterična ulja su svakako jedno od tih prirodnih preparata. Eterična ili esencijalna ulja zauzimaju posebno mesto u narodnoj i tradicionalnoj medicini širom sveta. To su koncetrovani ekstrakti biljaka (korena, lišća, stabljike, plodova), dobijeni odogvarajućim tehnološkim postupkom. Velika količina aktivnih sastojaka u ovim ekstraktima pokazuje lekovito dejstvo na um, duh i telo. Osim što su prijatnog i umirujućeg mirisa ona mogu smanjiti stres i anksioznost...

Banane jabuka kruska 1

Da li je neko od ovog voća sa liste najzdravijih vaš favorit?

Pisali smo više puta i svi su uglavnom upoznati sa tim kako voće jača naš imunološki sistem i kako je dobro za naš organizam. Ono je najvrednija hrana jer sadrži idealan odnos hranljivih materija koje su bitne za organizam. Hemijski sastav voća čine voda, šećeri, kiseline, azotne materije, bojene i aromatične materije, pektinske materije, minerali i vitamini. Takođe počitajte: ENZIMI u ovom voću poboljšavaju vašu probavu Pogledajte 5 vrsta voća koja pripadaju najzdravijem i najkorisnijem Da li je neko od ovog voća sa liste vaš favorit? Dve voćke dnevno pružiće podršku vašem imunološkom sistemu...

Maticnjak 1

MATIČNJAK i zdravlje

Matičnjak (Melissa officinalis) je višegodišnja biljka iz porodice mente (nane) čiji listovi imaju blagu aromu limuna (pa ga često zovu i limun trava) i čest je sastojak u farmaceutskim i kozmetičkim preparatima. Ova biljka prijatnog mirisa sadrži brojne prirodne aktivne sastojke poput eteričnog ulja, ruzmarinske kiseline, flavonoida, triterpena koji blagotvorno deluju na ceo organizam, umiruju nervni sistem, pomažu kod depresivnih stanja, probavnih smetnji, menstrualnih bolova. Blago umirujuće dejstvo na nervni sistem Od davnina je poznato da je ova biljka blagi prirodni sedativ zbog čega je...

Kamilica 1

KAMILICA - biljka koja umiruje duh i telo

Kamilica (naučno poznata kao matricaria recutita) je cvetna biljka iz porodice Asteraceae koja raste na mestima izloženim Suncu i koja je rasprostranjena u skoro celoj Evropi i umerenim i sutropskim delovima Azije. Cvetovi kamilice sadrže flavonoide, etarska ulja, tanine, seskviterpene i antioksidante, a nakon što se osuše, mogu se koristiti za razne biljne i prirodne lekove. Čaj od ove biljke pored toga što osvežava on ublažava probavne tegobe, anksioznost, nesanicu, menstrualne bolove, hemoroide, probleme sa bubrezima, bešikom, iritiranu kožu. Esencijalno ulje i ekstrakti cvetova ove biljke...