Potrebni sastojci: 500 grama šargarepe 150 grama oraha (mlevenih) 150 grama šećera Pripremiti na sledeći način: Na laganoj vatri dinstati sitni izrendanu šargarepu i 150 grama šećera dok se ne zgusne. Skloniti sa vatre i nakon što se masa prohladi dodati 120 grama mlevenih oraha. Dobro izmešati, oblikovati bombice. Oblikovane bombice valjati u orahe i šećer. Ostaviti ih par sati da se prosuše pre konzumiranja.

Potrebni sastojci: 250 grama pirinča 250 grama crnog luka 180 ml ulja 100 grama mlevenih oraha suva paprika so, biber, aleva paprika Pripremiti na sledeći način: Suve paprike potopiti u toploj vodi. Crni luk iseckati i prodinstati na ulju. Dodati pirinač, malo prodinstati i po ukusu dodati biber, so, alevu papriku. Na kraju dodati mlevene orahe. Dobijenim filom puniti paprike i ređati u pleh. Preliti ih uljem i vodom da ogreznu i peći u rerni. Korisne informacije: Za pripremu posnih jela od žitarica koriste se ovas, pšenica, soja, kukuruz, pirinač,ječam proso. Ovo ukusno jelo sadrži pirinač...

Masti su organska jedinjenja prisutna u svim biljnim, životinjskim i ljudskim tkivima. U ishrani masti predstavljaju dragoceni izvor telesne toplote i energije i njihova uloga u ljudskom organizmu je višestruka. Masti imaju gradivnu ulogu , učestvuju u građenju svih ćelija, tkiva, organa. Vrlo važni organi kao što su mozak, nervno tkivo, nadbubrežna žlezda u velikoj meri izgrađeni su iz složenih lipida. One takođe učestvuju u sintezi polnih hormona , hormona kore nadbubrežne žlezde, žučne kiseline i drugo. Ovi važni makronutrijenti obezbeđuju energiju organizmu i rad raznih organa, održavanja...

Koliko god se trudili da izbegnemo prehladu ili grip nekada je to prosto nemoguće. Kada osetimo simptome prehlade i gripa (koji mogu biti veoma iscrpljujući) odmah posegnemo za lekovima kako bi se što pre oporavili i stali na noge. U ovom periodu način ishrane je takođe veoma bitan i može vam pomoći da što pre savladate bolest. Uključivanjem nekih od ovih namirnica u ishranu može vam pomoći da ojačate vaš oslabljeni imunitet , ublažite simptome prehlade i pomoći da se lakše izborite sa virusom gripa. Đumbir Koren od đumbira pokazuje antimikrobno i protivupalno dejstvo i jedan je od najboljih...

Dobar i kvalitetan san doprinosi brojne dobrobiti za organizam i čuva naše fizičko i mentalno zdravlje. Tokom sna telo se regeneriše i obnavlja energijom koja nam je neophodna za dobro funkcionisanje sledećeg dana. Na kvalitet sna utiču mnogi faktori, a jedan od njih je svakako ishrana. Zdrava i uravnotežena ishrana koja obezbeđuje sve važne hranljive materije (naročito vitamini E, B, C, D, minerali cink, magnezijum, proteini, triptofan, ugljeni hidrati) pomoći će vašem telu da se opusti i pripremi za san . Večera poslednji obrok tokom dana trebalo bi da bude najmanje 2 h pre odlaska na...

Prirodno je da se sa godinama gustina kostiju proređuje , čime one postaju krtije, slabije i podložnije lomovima . Pravilna ishrana koja uključuje sve važne mikro i makronutrijente doprineće dobroj koštanoj masi, sačuvaće gustinu kostiju i sačuvati ih od propadanja. Pogledajte koje su to namirnice posebno dobar izvor nutrijenata bitnih za dobro zdravlje kostiju: Spanać Spanać je ukusan, niskokaloričan i odličan izvor važnih hranjivih sastojka, vitamina , minerala . On sadrži visoke koncentracije kalcijuma (važne strukturne komponente kostiju), vitamina A , K (bitnog za održavanje koštane mase...