Skip to main content

banane

Jaja 1

Namirnice koje daju snagu i energiju

Sve namirnice snabdevaju naše telo energijom. Neke namirnice poput rafinisanih ugljenih hidrata i šećera vratiće vam energiju u trenu, međutim telu je potrebnija održiva energija iz hrane kao što su voće, žitarice, mahunarke koja bi nam pomogla da normalno funkicionišemo i lakše završavamo naše planirane obaveze. Hrana bogata složenim ugljenim hidratima i proteinima najbolji je izbor za stabilan i održiv izvor energije. Bitno je održati stabilan nivo šećera u krvi kako bi se sprečili skokovi i padovi šećera zbog kojih bi se osećali tromo, gladno i bez energije. Pogledajte neke od namirnica...

Banane jabuka kruska 1

Da li je neko od ovog voća sa liste najzdravijih vaš favorit?

Pisali smo više puta i svi su uglavnom upoznati sa tim kako voće jača naš imunološki sistem i kako je dobro za naš organizam. Ono je najvrednija hrana jer sadrži idealan odnos hranljivih materija koje su bitne za organizam. Hemijski sastav voća čine voda, šećeri, kiseline, azotne materije, bojene i aromatične materije, pektinske materije, minerali i vitamini. Takođe počitajte: ENZIMI u ovom voću poboljšavaju vašu probavu Pogledajte 5 vrsta voća koja pripadaju najzdravijem i najkorisnijem Da li je neko od ovog voća sa liste vaš favorit? Dve voćke dnevno pružiće podršku vašem imunološkom sistemu...

Banane voda 1

Zašto bi trebalo započeti dan čašom tople vode i bananom

Da li pripadate onoj kategoriji ljudi koji nakon buđenja ne mogu odmah da doručkuju i često preskaču taj prvi jutranji obrok? Pokušajte da svako jutro započnete čašom tople vode i bananom i uverite se kako će to pozitivno uticati na vaš organizam. Ne preskačite doručak Kako bi naš organizam dobro funkcionisao i kako bi imali dovoljno energije i snage za obaveze koje nam predstoje tokom dana, jako je bitno da ne preskačemo doručak. Takođe pročitajte: Nekoliko primera za zdrav i brz doručak Izvor hranljivih materija Doručak će podstaći metaboličke procese u organizmu i stvoriti dobro...

Enzimi 1

ENZIMI u ovom voću poboljšavaju vašu probavu

Često ste naduti, imate gasove, neredovnu stolicu, intoleranciju na određene namirnice, gorušicu ili druge probavne smetnje, sve to mogu biti simptomi otežanog i lošeg varenja hrane koje je posledica nedovoljne produkcije digestivnih (probavni) enzima. Kako bi osigurali dobru i nesmetanu probavu i sačuvali zdravlje organa za varenje i celokupnog organizma odabir namirnica ima veliku ulogu. Navodimo vam neke namirnice koje su izvor prirodnih probavnih enzima neophodnih telu da bi se varenje hrane odvijalo što efikasnije. Ova grupa enzima pomaže telu da se namirnice koje unosimo što bolje...

San ishrana 1

Hrana koja vam može pomoći da lakše zaspite

Dobar i kvalitetan san doprinosi brojne dobrobiti za organizam i čuva naše fizičko i mentalno zdravlje. Tokom sna telo se regeneriše i obnavlja energijom koja nam je neophodna za dobro funkcionisanje sledećeg dana. Na kvalitet sna utiču mnogi faktori, a jedan od njih je svakako ishrana. Zdrava i uravnotežena ishrana koja obezbeđuje sve važne hranljive materije (naročito vitamini E, B, C, D, minerali cink, magnezijum, proteini, triptofan, ugljeni hidrati) pomoći će vašem telu da se opusti i pripremi za san. Večera poslednji obrok tokom dana trebalo bi da bude najmanje 2 h pre odlaska na...

Suvo voce 1

Recept: Voćni namaz

RECEPTI

Potrebni sastojci: 100 gr suvih šljiva (bez koštica) 100 gr urmi 100 gr suvih smokava 50 gr suvog grožđa 50 gr sušenih brusnica 3-4 suve kajsije jedna banana badem i lešnik (oko 15 komada ukupno) Pripremite na sledeći način: Suvo i jezgrasto voće potopite u toplu vodu (da odstoji 1h) ili kratko prokuvajte. Ocedite i skinite pokožicu sa koštunjavog voća. Sve sastojke mikserom izmiksajte dok ne dobijete jednaku smesu (ako je smesa pregusta, možete dodati malo vode) Savet: Ovako dobijeni namaz možete mazati na integralni hleb za doručak ili ga dodati u kašu sa žitaricama.