Skip to main content

zatvor

Sokovi od povrca 1

Pića koja tope MASNE NASLAGE

Kada se tokom redukcionog plana ishrane fokusirate na hranu, trebalo bi takođe da obratite pažnju i na pića koja konzumirate, a koja takođe utiču na vaš program mršavljenja. Pića kao što su zeleni čaj, čaj od đumbira, sveže pripremljeni sokovi od povrća, proteinski šejkovi bi mogla biti korisni tokom tog perioda. Napici koji su korisni za vas tokom procesa gubitka kilograma Voda Voda je esencijalni nutrijent potreban za normalno funkcionisanje organizma i na listi je prioriteta pića u programu mršavljenja. Ona pomaže u metaboličkim procesima, enzimskim, hemijskim reakcijama. Potrebna je za...

Topla voda 1

Zdravstvene prednosti pijenja tople vode

Voda održava naše telo zdravim i hidriranim. Ona je najvažnija hranljiva materija i njena uloga u našem organizmu je višestruka. Ona reguliše telesnu temperaturu, učestvuje u pokretanju zglobova i drugih organa, poboljšava varenje hrane, smanjuje umor, poboljšava kognitivne sposobnosti. Neke od prednosti tople vode za naše zdravlje: Pomoć u varenju Pijenje tople vode aktivira digestivni sistem, pomaže telu proces detoksikacije kako bi se elimisali toksini i štetne materija iz creva i time doprinosi normalnoj funkciji probavnog sistema. Topla voda se često preporučuje nakon nekih operacija jer...

Magnezijum umor 1

Nedostatak magnezijuma i najčešći simptomi koji ga prate

Mineral magnezijum učestvuje u mnogim procesima u organizmu i izuzetno je važan za vaše telo i celokuplno zdravlje. Za početak ovaj makroelement je važan za sinetzu hormona, služi kao aktivator enzima. Odličan za mišiće i kosti - pomaže u izgradnji mišića i kostiju (oko 70 % magnezijuma se nalazi u skeletu), opušta mišiće, sprečava grčeve, Održava dobro mentalno zdravlje - Opušta nerve, poboljšava raspoloženje, važan u prenošenju nervnih impulsa, osigurava dobar san i doprinosi normalnoj funkciji nervnog sistema. Doprinosi održavanju normalnog energetskog metabolizma i normalnoj funkciji...

Kruske 1

Zbog čega treba jesti kruške?

Kruška (latinski poznata kao Pyrus communis L.) je jabučasto voće koje uspeva u predelima umerene klime. Ovo sočno voće, prijatnog ukusa i mirisa se pored konzumne potrošnje industrijski prerađuje u sokove, koncentrate, rakije, likere. Kruške nisu samo ukusne već su i savršen izvor vitamina, antioksidanata, vlakana, minerala koji mogu ojačati vaš imunološki sistem, normalizovati varenje, sačuvati dobro zdravlje srca i mladalački izgled kože. Dajemo vam dobre razloge da jedete kruške svaki dan: Manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 Dijetalna vlakna i flavonoidi čine kruške voćem koje može...

Musmule 1

Neverovatna korist ukusne MUŠMULE za vaše zdravlje

Mušmula (Mespilus germanica) pripada familiji ruža (Rosaceae) i veoma je ukusna i zdrava namirnica. Plod je najukusniji i najsočniji nakon mraza kada je omekšao. Njeni zreli plodovi su dobar izvor hranljivih materija korisnih za organizam i dobar imunološki sistem. U njenom sastavu prisutni su proteini, ugljeni hidrati, organske kiseline, tanini, veće količine vitamina (C, A, tiamina, riboflavina), minerala gvožđa, kalijuma, magnezijuma, kalcijuma i sve to u malo kalorija (100 grama ploda ima 43 kcal). Mušmule vraćaju energiju i poboljšavaju krvnu sliku Mineral gvožđe u njoj je bitan za...

Beli biber 1

Da li koristite beli biber? Pogledajte sve dobrobiti njegovog korišćenja

Beli biber raste u tropskim azijskim zemljama i dobija se sušenjem zrelih i oljuštenih plodova biljaka Piper nigrum. Njegov glavni sastojak je alkaloid piperin koji ima brojne pozitivne efekte na organizam. On smanjuje osećaj boli (kao prirodni analgetik), poboljšava disanje i smanjuje upalu (ima protivupalno dejstvo). Ovaj biber je manje ljutine, a jače arome od crnog bibera ali podjednako zdrava namirnica i prirodan izvor dijetalnih vlakana, proteina, masti, minerala gvožđa, cinka, magnezijuma, kalijuma, mangana. Odličan je dodatak salatama, čorbama, jelima sa mesom, ribom i najčešći je...