Skip to main content

brazilski orah

Lepa koza 1

Namirnice za hidriranu, lepu i zdravu kožu

Zdrava izbalansirana ishrana obezbediće vam sve hranljive sastojke koje vašoj koži trebaju da bi bila lepa, negovana, zategnuta i zdrava. Vitamin C je neophodan za proizvodnju kolagena, koji regeneriše kožu doprinosi njenoj normalnoj funkciji. Omega-3 masne kiseline hidriraju kožu, deluju protivupalno (sprečavaju akne, psorijazu). Vitamin A održava vašu kožu zdravom i blistavom, čuva je od bakterija i drugih patogena, štiti je od štetnog UV zračenja i sprečava bore. Selen može pomoći u sprečavanju raka kože dok je cink bitan za proces zarastanja rana. Pogledajte neke od namirnica koji će...

Brokoli piletina 1

Koje to namirnice skrivaju najviše selena?

Selen je esencijalni mineral ( naš organizam ga ne sintetiše) prisutan u našem organizmu u tragovima, što znači da je potrebno unositi ga hranom da bi zadovoljili dnevne potrebe. On nam je neophodan za normalan rad štitne žlezde i od vitalnog značaja je za reproduktivno, srčano, imunološko i kognitivno zdravlje. Selen je moćan antioksidant, bori se protiv štetnih slobodnih radikala, štiti ćelije od oštećenja i na taj način smanjuje rizik za razne bolesti. Dnevne potrebe za selenom su 70mcg. Prirodni izvori selena: Brazilski orah Brazilski orasi su najbolji izvor selena. Jedan brazilski orah...

Brazilski orah 1

Brazilski orah čini magične stvari za vaš organizam

Brazilski orah (Bertholletia ekcelsa), je veoma hranljiva vrsta oraha koja dolazi sa stabla brazilskog oraha u Južnoj Americi. Brazilski orašasti plodovi mogu se jesti u celom obliku ili se njihovo esencijalno ulje može izdvojiti i koristiti za lekove. Ovaj orašasti plod je dobar izvor hranljivih sastojaka proteina (sa važnim esencijalnim aminokiselinama), masti, vitamina (B1, E, C) i minerala (selen, bakar, fosfor, magnezijum, mangan). Kako konzumiranje ovog orašastog ploda utiče na naše zdravlje? 1. Čuva srce Brazilski orasi imaju visokog sadržaj zdravih nezasićenih masti i vlakana. Ove...