Magnezijum i vitamin B6 Ako se koriste zajedno, kombinacija ovog vitamina i minerala može znatno olakšati mnoge zdravstvene probleme i doprineti kvalitetnijem životu. Magnezijum je mineral koji ima bezbroj uloga u našem organizmu: Opušta mišiće - njegov nedostatak dovodi do grčenja mišića Povoljno deluje na centralni nervni sistem - poboljšava san i smanjuje anksioznost i ima umirujuće dejstvo na celo telo Aktivator je enizima Blagotvoran je za srce Njegov nedostatak u organizmu dovodi do nervoze, premorenosti, grčeva mišića, poremećaj sna. Prirodni izvori ovog minerala su: Orašasti polodovi...

Karfiol, naučno poznat kao ( Brassica oleracea var. botrytis L. ) je povrce koje pripada grupi krstastog povrća. Karfiol je povrće bez masti, sa vrlo malo ugljenih hidrata, dobar izvor biljnih vlakana , folata , vitamina K koji jača kosti i bitan je za koagulaciju krvi i vitamina C moćnog antioksidanta koji nam jača imunitet i štiti od raznih bakterijskih, virusnih i gljivičnih infekcija. Da bi se sačuvali svi korisni sastojci iz njega, vitamini, minerali najbolje ga je jesti u svežem obliku ili kratko blanširan . Pogledajte prednosti korišćenja ove namirnice: Čuva zdravlje srca Ovo povrće kao...

Semenke suncokreta (Helianthus annuus) su u 16. Veku donete iz Amerike u Evropu i od tada je suncokretovo ulje široko rasprostranjeno u našim kuhinjama. Semenke suncokreta su izuzetno bogate hranljivim materijama, proteinima , zdravim esencijalnim masnim kiselina (linolna kiselina), vlaknima, bakrom, magnezijumom , kalcijumom, fosforom, selenom, cinkom, gvožđem, vitaminom E, vitaminima B grupe. Ove semenke su zdravi izvori masti koje imaju bitnu ulogu u našem organizmu i nosioci su liposolubilnih vitamina (vitamini rastvorljivi u mastima) A, D, E i K. Zašto je dobro uključiti seme suncokreta u...