Potrebni sastojci: 1 čaša jogurta sa nižim sadržajem masti 1/2 šolje zamrznutih brusnica 1/2 šolje kelja 1/4 šolje ovsenih pahuljica 1 banana kašičica meda kašičica ekstrakta vanile Pripremiti na sledeći način: Sve sastojke sipajte u blender i izmiksirajte dok ne dobijetu kompaktnu smesu. Korisne informacije: Ovaj ukusni i hranljivi napitak idealan je za savršen početak dana koji osvežava, podiže energiju, pruža osećaj sitosti i izvor je važnih dijetalnih vlakana.

Smuti, napitak koji pored toga što se jednostavno i brzo priprema, on je ukusna i zdrava užina ili obrok koja vam može pomoći da zadovoljite preporučene dnevne unose važnih hranljivih namirnica poput voća i povrća , zdravih masti. Kako bi napravili napitak koji je ukusan, zdrav ali i privlačan na pogled potrebno je da obratite više pažnje na sastojke koji ga čine poput tečnosti, voća, povrća, izvora proteina, zdravih masti i drugih dodataka koji će korigovati ukus. Kao i njihove proporcije. Kada pripremate smuti imajte u vidu i vaše zdravstveno stanje. Ako vodite računa o sadržaju šećera...

Selen je esencijalni mineral ( naš organizam ga ne sintetiše) prisutan u našem organizmu u tragovima, što znači da je potrebno unositi ga hranom da bi zadovoljili dnevne potrebe. On nam je neophodan za normalan rad štitne žlezde i od vitalnog značaja je za reproduktivno, srčano, imunološko i kognitivno zdravlje. Selen je moćan antioksidant, bori se protiv štetnih slobodnih radikala, štiti ćelije od oštećenja i na taj način smanjuje rizik za razne bolesti. Dnevne potrebe za selenom su 70mcg. Prirodni izvori selena: Brazilski orah Brazilski orasi su najbolji izvor selena. Jedan brazilski orah...