Image
Ovsena kasa sa vocem 1
Photo: staticflickr.com (free for commercial use)

Potrebni sastojci:

  • 40 gr ovsenih pahuljica
  • 50 gr bobičastog voća (ili nekog sezonskog voća po ukusu)
  • 1 kašika mlevenog badema
  • čaša grčkog jogurta

Pripremite na sledeći način:

  1. U grčki jogurt dodajte ovsene pahuljice i mleveni badem i ostavite tako da odstoji malo da nabubre (oko 10-15 minuta).
  2. Nakon toga dodajte voće, lagano promešajte i kaša je spremna.

Korisne informacije:

Kombinacija žitarica od celog zrna, voća, orašastih plodova i grčkog jogurta je savršena za doručak. Ovaj obrok pružiće vam potrebne proteine, složene ugljene hidrate, vitamine, minerale, vlakna, daće nam energiju,držaće nam sitost, povoljno će delovati na varenje i celokupan organizam.