Magnezijum i vitamin B6 Ako se koriste zajedno, kombinacija ovog vitamina i minerala može znatno olakšati mnoge zdravstvene probleme i doprineti kvalitetnijem životu. Magnezijum je mineral koji ima bezbroj uloga u našem organizmu: Opušta mišiće - njegov nedostatak dovodi do grčenja mišića Povoljno deluje na centralni nervni sistem - poboljšava san i smanjuje anksioznost i ima umirujuće dejstvo na celo telo Aktivator je enizima Blagotvoran je za srce Njegov nedostatak u organizmu dovodi do nervoze, premorenosti, grčeva mišića, poremećaj sna. Prirodni izvori ovog minerala su: Orašasti polodovi...

Vitamin B6 (piridoksin) je hidrosolubilni vitamin (rastvorljiv u vodi) neophodan za pravilno funkcionisanje centralnog nervnog sistema, metabolizma crvenih krvnih zrnaca i imunološkog sistema. Nedostatak vitamina B6 može dovesti do anemije, problema sa kožom - dermatitisa, grčeva u mišićima, trnjenje u rukama i nogama, vrtoglavice, nervoze i slabe koncentracije. Nedavna istraživanja pokazuju da ishrana sa malo vitamina B6 povećava rizik za srčane bolesti. Prekomerni unos vitamina B6 iz suplemenata može dovesti do oštećenja živaca u rukama i nogama. Preporučen dnevni unos B6 vitamina je 2mg...