![Voda sa vocem 1](/sites/default/files/styles/post_medium/public/post_image/2020-09/voda-sa-vocem-01.jpg?itok=L3eHyczZ)
Ostanite hidrirani tokom leta pomoću ovih zdravih i laganih namirnica
Tokom leta kada su visoke temperature i kada se više krećemo i više vremena provodimo na otvorenom više se i znojimo. Kada su temperature visoke važno je unositi više tečnosti kako bismo održavali normalnu telesnu temperatura tela i bili hidrirani i zdravi. Pridržavajte se ovih saveta i ostanite hidrirani: Unosite dovoljno tečnosti Uglavnom se fokusirajte na vodu jer ništa ne može utoliti žeđ tako dobro kao voda, a ako unosite druge napitke, odaberite one niskokalorične ili napitke bogate kalcijumom, poput mleka (sadrži 87% vode). Izbegavajte slatke gazirane napitke (puni su šećera i aditiva)...