Image
Ovsena kasa sa jabukom i cimetom 1
Photo: wikimedia.org (free for commercial use)

Potrebni sastojci:

  • 1/2 šolje ovsenih pahuljica
  • 1/2 šolje jogurta sa manjim procentom masti
  • 1 kašika iseckanih badema
  • 1 jabuka (iseckana ili naribana)
  • 1/4 kašičice cimeta
  • 1 kašičica meda (po želji)

Pripremiti na sledeći način:

  1. Pomešajte jogurt, ovsene pahuljice i cimet.
  2. Dodajte 1/4 šolje vode i sve dobro promešajte.
  3. Poklopite i ostavite u frižider preko noći.
  4. Pred služenje dodajte iseckane bademe i naribanu jabuku.

Korisne informacije:

Ova ukusna i kremasta kaša je odlična opcija za doručak (pogotovo za one koji nemaju puno vremena za pripremu jutarnjeg obroka). Ovas je žitarica sa puno dijetalnih vlakana pa je odličan za osobe koje imaju problema sa varenjem. Jabuka je izvor energije i važnih nutrijenata koji pomažu vašem imunoiloškom sitemu da dobro funkcioniše i smanjuju rizik od nekih vrsta raka.