Dobar i kvalitetan san doprinosi brojne dobrobiti za organizam i čuva naše fizičko i mentalno zdravlje. Tokom sna telo se regeneriše i obnavlja energijom koja nam je neophodna za dobro funkcionisanje sledećeg dana. Na kvalitet sna utiču mnogi faktori, a jedan od njih je svakako ishrana. Zdrava i uravnotežena ishrana koja obezbeđuje sve važne hranljive materije (naročito vitamini E, B, C, D, minerali cink, magnezijum, proteini, triptofan, ugljeni hidrati) pomoći će vašem telu da se opusti i pripremi za san . Večera poslednji obrok tokom dana trebalo bi da bude najmanje 2 h pre odlaska na...

Pileća prsa pripadaju grupi „ mršavijeg mesa“ i odličan su izvor proteina sa vrlo malo masti. Proteini su nam neophodni za zdrav metabolizam i za povećanje i održavanje mišićne mase i snage. Cena piletine je uz to povoljna pa se lako može uključiti u zdravu ishranu. Pileća prsa bez kože sadrže malu količinu masti, manju od 3 grama i te masti čine uglavnom nezasićene masne kiseline. Porcija 85 grama pečenih pilećih prsa sa kožom daje nam: 166 kalorija 6,6 grama masti 25 grama proteina Pileća prsa kao nemasno meso su odlična za ljude koji vole meso zato što im zadovoljava potrebe za...