Vitamin B6 (piridoksin) je hidrosolubilni vitamin (rastvorljiv u vodi) neophodan za pravilno funkcionisanje centralnog nervnog sistema, metabolizma crvenih krvnih zrnaca i imunološkog sistema. Nedostatak vitamina B6 može dovesti do anemije, problema sa kožom - dermatitisa, grčeva u mišićima, trnjenje u rukama i nogama, vrtoglavice, nervoze i slabe koncentracije. Nedavna istraživanja pokazuju da ishrana sa malo vitamina B6 povećava rizik za srčane bolesti. Prekomerni unos vitamina B6 iz suplemenata može dovesti do oštećenja živaca u rukama i nogama. Preporučen dnevni unos B6 vitamina je 2mg...