Voda održava naše telo zdravim i hidriranim. Ona je najvažnija hranljiva materija i njena uloga u našem organizmu je višestruka. Ona reguliše telesnu temperaturu, učestvuje u pokretanju zglobova i drugih organa, poboljšava varenje hrane, smanjuje umor, poboljšava kognitivne sposobnosti. Neke od prednosti tople vode za naše zdravlje: Pomoć u varenju Pijenje tople vode aktivira digestivni sistem, pomaže telu proces detoksikacije kako bi se elimisali toksini i štetne materija iz creva i time doprinosi normalnoj funkciji probavnog sistema. Topla voda se često preporučuje nakon nekih operacija jer...

Krompir je jedno od povrća koje svi volimo. Od ove prilično jeftine i lako dostupne namirnice mogu se pripremati različita jela poput pomfrita, čorbica, salata i još mnogo toga. Možda vas zanima: Recept: Hranljiva i ukusna čorba od krompira i blitve Ovo krtolasto povrće puno je nutrijenata. Sadrži vitamin C koji jača vaš imunološki sistem, snižava holesterol i potpomaže apsorpciju gvožđa. Takođe dobar je izvor ugljenih hidrata, proteina, vlakana i drugih esencijalnih nutrijenata poput kalijuma, magnezijuma, bakra. Ova hranljivoj namirnici prepisuju se mnoga lekovita svojsta : deluje kao...

Ljudskom organizmu potrebni su ugljeni hidrati jer obezbeđuju energiju našim ćelijama kako bi mogle pravilno da funkcionišu. Kada ne možemo da koristimo energiju u riziku smo od povišenog nivoa šećera u krvi, dijabetesa a sve to može dovesti do drugih hroničnih poremećaja kao što su problemi sa vidom , bubrezima, kardiovaskularnih poremećaja i mnogih drugih. Namirnice sa visokim glikemijskim indeksom GI (GI predstavlja brzinu kojom se podiže nivo šećera u krvi nakon određenog obroka) brzo podižu nivo šećera u krvi, dovode do njegovog naglog skoka što je posebno važno kod dijabetičara, osoba sa...

Vitamin D, je vitamin rastvorljiv u mastima, prirodno prisutan u nekim namirnicama i važan za mnoge procese u našem organizmu. Ovaj vitamin jača imunološki sistem, doprinosi dobroj mišićnoj funkciji, održava zdravlje srca i smanjuje rizik od depresije. Zdrave kosti Ovaj liposolubilni vitamin pomaže u regulisanju količine kalcijuma i fosfora u telu i bitan je za rast i zdravlje zuba, mišića i kostiju. Njegov nedostatak može dovesti do deformiteta kostiju, gubitka koštane mase, rahitisa (kod dece) i osteomalacije kod odraslih koja se manifestuje omekšavanjem kostiju i bolovima. Vitamin D i...