Skip to main content

Nedavni članci

Lovor 1

Pogledajte koja su to lekovita svojstva lovorovog lista

Lovor ili lorber naučno poznat kao Laurus nobilis je zimzeleno drvo iz porodice lovora čije su listovi aromatični i poboljšavaju ukus jelima poput supa, gulaša i drugim ljutim jelima. Glavna prednost lovorovog lišća je u tome što mogu poboljšati ukus vaših obroka bez dodavanja natrijuma. Pored toga što je popularan kao začinska biljka lovorov list vam može pružiti i mnoge zdravstvene koristi. Ovi jako aromatični listovi odličan su izvor važnih vitamina, minerala i eteričnih ulja koja mu daju ta lekovita svojstva i od davnina se koriste za lečenje raznih tegoba. Pruža nam vitamine A, C, B6...

Citrusno voce 1

Hrana koja poboljšava cirkulaciju

Dobra cirkulacija krvi od vitalnog je značaja za dobro funkcionisanje organizma i za naše celokupno zdravlje. Kroz cirkulaciju krv dostavlja hranjive materije i kiseonik u celo telo, podstičući rast ćelija i zdravu funkciju organa. Neki od simptoma koji ukazuju na problem sa lošom cirkulacijom uključuju slabu koncentraciju, osećaj hladnoće, hladne ruke i stopala, glavobolje, grčevi u nogama, slabiji imunitet. Kombinacija zdrave ishrane, redovne fizičke aktivnosti, dobre hidriranosti organizma, održavanje zdrave telesne težine, izbegavanje cigareta može pomoći u poboljšanju cirkulacije. Evo...

Ananas 1

Ananas - voće koje promoviše dobro zdravlje creva i ubija ćelije raka

Ananas je tropsko voće koje osim što je ukusno veoma je hranljivo i zdravo. Ananas ima malo masti i natrijuma sa obiljem vlakana, vitamina (A, C i B grupe) i minerala (kalcijuma, mangana) koji promovišu dobro zdravlje. Kao i kod većine voća, kalorije iz ananasa dolaze pretežno iz ugljenih hidrata. Jedna šolja komadića svežeg ananasa sadrži 82 kalorije i 22 grama ugljenih hidrata od kojih je 16g u obliku šećera (fruktoze), a 2g dolazi iz vlakana. Ovo voće je bogato vitaminom C Ananas je odličan izvor vitamina C, jak antioksidant koji štiti ćelije od oksidativnog stresa, stvara kolagen koji...

voce povrce 1

Koji su nam to vitamini posebno važni tokom leta za normalno funkcionisanje organizma

Naše nutritivne potrebe se menjaju tokom leta. Visoke temperature i jako sunce mogu da ukradu iz našeg tela sve važne mikronutrijente pa bi trebalo da prilagodite svoju ishranu sa promenom sezone. Kad provedemo dosta vremena napolju, počinjemo se znojiti, gubeći važne vitamine i minerale i nephodno je da nadoknadimo te gubitke da bi organizam nesmetano funkcionisao i da bi ostali zdravi. Vitamin E Kao antoksidant ovaj vitamin čuva ćelije kože od oksidativnog stresa i oštećenja tokom najtoplijih dana u godini, usporava starenje ćelija kože, sprečava stvaranje bora, leči opekotine, hidrira i...