Tikvicu su niskokalorična namirnica , veoma ukusna, a pritom su i veoma jednostavne za pripremu. Bogate su vodom , dijetalnim vlaknima, antioksidantima, mineralima magnezijumom, cinkom, bakrom, vitaminima C, A, B grupe i veoma su korisne za naš organizam. Mogu se jesti u svežem obliku kao salata, pržene, kuvane, grilovane na žaru , savršene su za musaku i u kombinaciji sa mesom pružiće nutritivno bogat obrok koji ce vam dati dovoljno energije. Za dobar rad creva Ova namirnica je bogata vodom i dijetalnim vlaknima i čuva zdralje probavnih organa. Pokreću rad creva, omogućavaju njihovo redovno...

Kalcijum je esencijalni mineral najzastupljeniji u telu, skladišti se u kostima i zubima. Kalcijum je oko 40 procenata ukupne telesne mineralne mase i oko 1,5 procenata ukupne telesne težine. Uloga kalcijuma u organizmu je višestruka: Učestvuje u izgradnji i jačini kostiju i zuba Za zgrušavanje krvi, neophodan za normalno funkcionisanje nervnog sistema i kontrakcije mišića. Vitamin D je neophodan za pravilnu apsorpciju i iskorišćenje kalcijuma u organizmu. Neke namirnice sadrže oksalate i fitate , koji mogu da se vežu za kalcijum u digestivnom sistemu i smanje njegovu apsorpciju . Dok...

Potrebni sastojci: 1,5 kg tikvica 3 jajeta 250 gr pavlake so, biber, ulje Pripremite na sledeći način: Oprane i ne oljuštene tikvice, iseći na kolutove i kuvati u posoljenoj vodi oko 20 minuta. Tikvice oceditit i poređati u podmazan pleh. Umutiti jaja i pavlaku, posoliti, pobiberiti i preliti preko tikvica. Peći ih na umerenoj temperaturi dok ne porumene. Korisne informacije: Tikvice su hrana bogata vodom, biljnim vlaknima, vitaminima i mineralima i sa vrlo malo kalorija. One poboljšavaju probavu, snižavaju holesterol, održavaju dobar vid, umiruju nervni sistem i pomažu da se lakše izborite sa...

Potrebni sastojci: 250 gr svežeg očišćenog ananasa sok od jednog limuna 500 ml vode Uputstvo za pripremu: U blender stavite ananas i polovinu pripremljene vode i sve to miksajte dok ne dobijete kompaktnu masu. Sipajte preostalu vodu, sok od limuna i promešajte. Korisne informacije: Ananas tropsko voće, bogato vitaminima A, C, B grupe jača vaš imunitet, ima protivupalno dejstvo, doprinosi bržem zarastanju rana, omoguća bolje varenje i detoksikuje organizam.